健康的な食事

いま出張からの帰途です。
不幸にも高知龍馬空港行きの飛行機が欠航になってしまいまして、喫茶店で時間調整をしています。

さて、ここ最近は食事にも気を使って根菜類を中心に食し、過度の動物性たんぱく質や植物油を避けておりました。
飲み会でも暴飲暴食を控えており、今思えば体調が大変に良かったようです。
なぜ過去形なのかというと、このたびの出先では油物、高カロリーが避けられず、その結果ベルトの穴は譲歩を迫られ、昼食時間をはるか過ぎた今なお膨満感に苦しめられているからです。
顔にもニキビが出るなどよくない事だらけですヽ(´o`;

口から入るもので体はつくられています。
健康であるためには適度な運動はもちろんのこと、食にもっと気を配るべきだと改めて痛感した次第です。

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